5 สารอาหารเร่งเผาผลาญช่วยเบิร์นไขมัน มีอะไรบ้าง ?

มีสารอาหารหลายชนิดที่มีความสามารถในการเร่งเผาผลาญและช่วยเบิร์นไขมันได้ ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและไขมันได้ดังนี้:

1.คาเฟอีน (Caffeine): คาเฟอีนเป็นสารอาหารที่พบได้ในกาแฟ ชา เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นต้น มีความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ออกกำลังกาย
2.ไฟไลอะซีน (Capsaicin): ไฟไลอะซีนเป็นสารที่พบในพริก มีความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และช่วยเบิร์นไขมันโดยเฉพาะไขมันที่ติดตัวมาก
3.เทอร์มินอิน (Thermogenic): เทอร์มินอินคือสารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและอุณหภูมิในร่างกาย โดยทำให้กระตุ้นการเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น
4.ลีคาร์นิทีน (L-Carnitine): ลีคาร์นิทีนเป็นสารช่วยในการนำไขมันไปใช้เป็นพลังงาน โดยช่วยให้เซลล์ไขมันสามารถถ่ายโอนไขมันไปใช้เป็นเชื้อเพลิงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5.กรีนที (Green Tea Extract): กรีนทีมีสารชงสุดแดง (EGCG) ที่มีความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและช่วยลดไขมันได้
การใช้สารอาหารเหล่านี้เพื่อเร่งเผาผลาญและช่วยเบิร์นไขมันอาจต้องคำนึงถึงปริมาณและวิธีการใช้ที่เหมาะสม และควรปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ก่อนที่จะเริ่มต้นใช้ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหรือการลดน้ำหนัก

Linkทางเข้าดูรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ > https://functionalhealthminute.com/สารอาหารเร่งเผาผลาญ/  <